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Avec la calculatrice d'apport journalier en calories, vous pouvez facilement calculer votre consommation calorique par jour et vos besoins quotidiens. Pour les hommes et les femmes!
Comment calculer les besoins caloriques journaliers ? Pour calculer vos besoins caloriques journaliers, vous pouvez utiliser notre calculateur ci-dessous :
Ce calculateur de macro est un outil unique qui permet de calculer tes apports caloriques personnalisés en fonction de tes dépenses énergiques et de ton alimentation.
En enregistrant les valeurs, vous pouvez comparer votre consommation énergétique quotidienne avec les valeurs du calculateur de calories. La dépense énergétique quotidienne est calculée en multipliant l'énergie requise par le métabolisme de base (BMR/RMR) par le multiplicateur du niveau d'activité.
Ce calculateur de besoin énergétique journalier vous permet de calculer le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel.
La formule d'Harris-Benedict vas permettre de calculer en ligne votre besoin quotidien en calorie. Le calcul repose sur votre poids, taille, âge, sexe et votre niveau d'activité physique.
Pour évaluer la dépense énergétique journalière totale (DEJ), il faut donc ajouter au métabolisme de base l’énergie dépensée via vos activités. Pour simplifier cette évaluation, on utilise généralement des niveaux d’activité prédéfinis :
Calcul de la dépense énergitique quotidienne selon le sexe et l'âge. Remplissez les cinq mesures ci-dessous, le calcul des calories s'affichera automatiquement. Déterminez vos besoins et dépenses énergétiques quotidiennes !
Testez notre calculateur de TDEE pour découvrir vos besoins caloriques quotidiens. Une fois déterminé, vous pouvez utiliser notre calculateur de déficit ou excédent calorique afin d’ajuster précisément votre apport en fonction de vos objectifs nutritionnels.
Calculez combien de calories par jour consommer pour une femme, un homme, pour maigrir et connaitre votre apport calorique journalier.