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Antes de que empieces a hacer pesas, pilates, correr, ocupas hacer ejercicios de calentamiento para que puedas dar tu mejor desempo cada vez. Alguna vez has sufrido una lesión, dolor intenso, hasta un desgarro en alguna articulación o músculo después de haber hecho alguna actividad física? O simplemente mientras estás practicando algún deporte?

Existen muchos ejercicios de calentamiento que varían de acuerdo con su complejidad. Algunos son sencillos y puedes hacerlos en tu casa, mientras que, para otros, necesitarás elementos específicos, como poleas.