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prática regular de exercício físico: Melhora a capacidade cardio-respiratória e mus-cular, bem como a saúde óssea; de doenças cardiovasculares, dia-betes, hipertensão arterial, obesidade e de ou-tras doenças crónicas; Melhora e previne ansiedade e depressão. Assim, recomenda-se: Acumular a prática semanal de exercício físico
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