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ESTOS SON LOS 12 ALIMENTOS PARA EL ESTREÑIMIENTO QUE DEBES COMER SI NECESITAS HACER CACA: 1. LENTEJAS. Las lentejas son legumbres comestibles llenas de fibra, lo que las convierte en una excelente adición a la dieta para aliviar el estreñimiento. De hecho, 99 gramos de lentejas hervidas tienen unos excelentes ocho gramos de fibra.
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