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Um pequeno-almoço saudável e completo deve conter laticínios, cereais e fruta. Mas também pode adicionar-lhe um alimento proteico. Vamos ver qual é a estrutura de um pequeno-almoço adequado e exemplos práticos de pequenos-almoços com proteína. Vamos dar-vos 10 ideias de alimentos saudáveis para tomarem pequenos-almoços proteicos:
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