Category ""
ADVERTISING
Als voorproefje op een echte barre workout, leggen we hier al 3 oefeningen uit. Dus trek je sportsetje maar aan en zoek een geschikte plek om de barre oefeningen uit te voeren.
Je zult namelijk niet alleen maar aan de barre staan, regelmatig worden er ook balans en core-oefeningen gedaan op een fitnessmatje. Naast het werken aan je flexibiliteit en kracht verbeter je met barre ook je houding en versterk je je spieren.
Barre is een populaire fitnesstrend. Ik testte barre beginnerscursussen om de basistechnieken te leren - en dit was mijn ervaring.
Ga je voor het eerst een Barre les volgen en heb je geen idee wat je te wachten staat? Wij hebben wat must-knows voor je op een rijtje gezet. Met als belofte meer lenigheid en langere spieren, is het geen verrassing dat Barre lessen steeds populairder worden.
Een barre workout is een training waarbij u bewegingen doet die zijn geïnspireerd op ballet, pilates en yoga. De oefeningen voert u meestal uit aan een barre, een soort (trap)leuning, zoals in de balletzaal. U maakt kleine, gecontroleerde bewegingen die zich telkens op één spiergroep richten.
Barre workout combineert rustige, vloeiende bewegingen uit pilates, klassiek en modern ballet. Er is veel aandacht voor een goede, correcte houding en het stretchen van je spieren.
Wanneer u voor het eerst barre-workouts thuis gaat doen, kunt u uw armen naar beneden ontspannen aan uw zij of vasthouden aan de barre of de stoel voor evenwicht. Naarmate je meer op je gemak voelt met de bewegingen, doe je de oefeningen met behulp van de basishouding van de balletarm.
Deze les bestaat uit op pilates en ballet geïnspireerde oefeningen om je balans, houding en vormen te verbeteren. Deze 30 minuten durende videotraining combineert elementen van je favoriete barre-les met die van een klassieke matpilatesles.
Deze eerste beginnende barre workout is ontworpen door Lisa Goldschein, balletlerares en choreograaf voor de Performing Arts Magnet aan de Hollywood High School in Los Angeles, Californië met meer dan 25 jaar ervaring in het lesgeven aan barre.
Barre-instructeurs delen hier de belangrijkste voordelen van deze low impact, full body en beginnersvriendelijke workout, waaronder meer kracht en mobiliteit.