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In questo articolo scoprirete i migliori esercizi da eseguire alla sbarra per le trazioni e sarete pronti a costruire un corpo muscoloso! Questi esercizi vi aiuteranno a colpire i vari muscoli della parte superiore del corpo, tra cui la schiena, i pettorali, i bicipiti, i tricipiti e gli addominali!
Quali muscoli allenano le trazioni alla sbarra? L'esercizio di trazione alla sbarra (pull-up o chin-up) rappresenta l'esercizio multiarticolare per eccellenza per il dorso. Due sono le tecniche principali con cui si può eseguire questo esercizio: a presa prona e a presa inversa o a presa supina.
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Gli esercizi alla sbarra offrono una miriade di benefici per il corpo e la mente. Questi movimenti impegnativi coinvolgono numerosi gruppi muscolari, inclusi il dorso, le spalle, i bicipiti, l’avambraccio e gli addominali.
Trazioni alla sbarra: programmi, tutorial, anatomia, tecnica d'esecuzione, come aumentare il massimale. Cosa sapere sui Pull Up.
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