Category ""
ADVERTISING
بروتين بار هي سناكس صحية لذيذة مليئة بالمواد المغذية لجسمك، مما يمنحك ساعات من الطاقة بدون أي محتوى سكر. تدعي معظم العلامات التجارية أن البروتين البار الخاصة بها مصنوعة من مكونات طبيعية 100٪.
إليك طريقة عمل البروتين بار بالتفصيل في المنزل؛ لما يتضمنه من سكريات صحية،| دهون نافعة، بروتينات وألياف، وهي الأشهر بين الرياضيين والتابعين لأي نظام غذائي صحي.
يحتاج جسم الإنسان لكمية معينة من البروتينات، ولتغطية حاجة الجسم من البروتين، يلجأ العديد لتناوله بأشكاله المختلفة، مثل مساحيق البروتين، والبروتين بار. سنلقي الضوء في هذا المقال على فوائد البروتين بار والقيمة الغذائية التي يحتويها.
الكثير من الرياضيين يبحث عن طرق سهلة لتحضير البروتين بار في المنزل، وسوف تجد في هذا المقال عدة وصفات بسيطة لتعلم كيفية تحضير البروتين بار في المنزل. نصف كوب من زبدة اللوز (ويُمكن استبدالها بزبدة الفول السوداني في حالة تفضيلها أكثر). نصف كوب من الشوفان. ثُلث كوب من العسل الأبيض. ربع كوب من بذور الكتان.
يعتبر البروتين بار هو لوح يشبه لوح الشيكولاتة أو البسكويت، ولكن يختلف من حيث القيمة الغذائية، والسعرات الحرارية، كونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد للجسم، وعادة ما يحتوي على: حمض الفوليك. والكالسيوم. والحديد. وفيتامين د.
تمارين للجسم كامل بالبار فى البيت افضل واقوى تمارين لجميع عضلات الجسم بالبار فقط .تمارين جنرال هذه هي التدريبات التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية...more.
اقرأ ملصقات مكونات البار قبل شرائه لضمان اختيار أفضل الخيارات الصحية لك. التناول المفرط للبروتين قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
هذا البار يحتوي على الطاقة الضرورية اثناء العمل او خارج المنزل. البار صحي ومفيد جدا، لاحتواؤه على العديد من المكونات الغنية بالبروتين.
بروتين بار هو وجبةٌ متداولةٌ بين الرياضيين، فما هو بروتين بار؟ وما هي فوائده؟ تابع المقال لتعرف الإجابة وإجابات غيرها من الأسئلة. يعدّ البروتين بار (Protein bar) مكمِّلٌ غذائيٌ يحتوي على البروتين، تعرف على كل ما يخصه في المقال الآتي: ما هو البروتين بار؟
يحتوي البروتين بار على كمية كبيرةٍ من البروتين المهم والمفيد لصحة الجسم، إضافةً إلى وجود الألياف والكربوهيدرات فيه وبعض الإضافات الأخرى كالفاكهة المجفّة والمكسرات. تحتوي معظم أنواع البروتين بار على المكمّلات الغذائية الضرورية مثل حمض الفوليك، وفيتامين د، والحديد والكالسيوم.