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Quando parliamo di "igiene del sonno" facciamo riferimento ad una serie di regole e comportamenti che è bene adottare per agevolare un riposo notturno di qualità. Alcuni dei consigli che riguardano l'igiene del sonno consistono in: Stabilire la quantità di ore di sonno necessarie: in media gli adulti hanno bisogno di dormire 7-8 ore, mentre ...
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