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Los ejercicios de salud mental son actividades o prácticas que ayudan a mejorar y mantener tu bienestar general. Cuando se hacen actividades que son saludables para la mente y el cuerpo, se liberan las hormonas del “bienestar”, la dopamina, serotonina y endorfinas, lo que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
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