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La créatine est un supplément plébiscité dans les cercles de musculation. Comme sportif de 32 ans passionné par le développement musculaire, j’ai souvent eu recours à ce produit réputé pour booster les performances et favoriser la croissance musculaire. Pourtant, une question revient constamment : la phase de chargement de la créatine est-elle vraiment nécessaire ? Laissez-moi ...
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