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No entanto, não basta apenas se deitar e esperar até cair no sono após ter ficado rolando o celular. A sugestão para conseguir descansar de verdade, então, é adotar uma higiene do sono, um conjunto de hábitos que ajudam o organismo a entender que está na hora de relaxar. Veja como criar a sua rotina noturna para ter uma melhor noite de ...
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