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Unser Schlaf besteht aus fünf Schlafphasen, die wir pro Nacht mehrfach durchlaufen. In diesem Beitrag geht es darum, was in den verschiedenen Schlafphasen in unserem Körper passiert.
Was sind die verschiedenen Schlafphasen? Es gibt vier Stufen des Schlafes: Nicht-REM-Schlaf (NREM) umfasst die Stufen 1, 2 & 3 und REM-Schlaf (Stufe 4). Wachphasen treten vor und intermittierend während der verschiedenen Schlafstadien oder beim Wechsel der Schlafposition auf.
Frisch, ausgeruht und fit: Ein gesunder Schlaf ist wichtig für Kopf und Körper. Jeder von uns durchläuft mehrere Schlafzyklen und Schlafphasen. Hier erfahren Sie, was während des Schlafens passiert.
Wenn wir schlafen, durchläuft unser Gehirn verschiedene Schlafphasen. Es ist ein vorhersehbarer Schlafzyklus, der zwei Teile umfasst – NREM oder Non-REM-Schlaf, und einen REM-Schlaf, der auch als Rapid Eye Movement bekannt ist.
Die unterschiedlichen Schlafphasen sind durch unterschiedliche Charakteristika und damit korrelierenden Gehirnaktivitäten gekennzeichnet [1] : Die N1 und N2 kennzeichnen eine Leichtschlaf-Phase, dabei finden langsame bis keine Augenbewegungen statt, die Herzfrequenzrate und Körpertemperatur ist reduziert, und man misst hauptsächlich Theta ...
In jedem Zyklus durchleben wir verschiedene Schlafphasen – und zwar immer in der gleichen Abfolge. Nach dem Einschlafen begeben wir uns in den leichten Schlaf, gefolgt von einer Tiefschlafphase und danach kommt der REM-Schlaf.
Welche Schlafphasen gibt es und wie beeinflussen Sie die Erhohlung des Körpers? In diesem Artikel erfahren Sie alles wichtige – und zwar leicht verständlich.
Die 4 Schlafphasen Wer glaubt, Schlaf wäre einfach nur Schlaf, der irrt. Während der Nacht durchleben wir verschiedene Phasen. Ein kompletter Schlafzyklus wechselt zwischen diesen Phasen (Non-REM- und REM) und wiederholt sich in der Nacht mehrere Male. Einschlafphase Diese Phase beginnt nach dem Zubettgehen mit dem „Wachzustand“.
Was ist ein Schlafzyklus? Die Schlafphasen laufen in bestimmter Reihenfolge und mehrfach während eines Nachtschlafs ab. Die Durchläufe unterscheiden sich dabei in Länge und Häufigkeit.
Im Schlaf durchlaufen wir immer wieder 4 Phasen. Erfahren Sie alles über die Funktionen und Dauer der vier Schlafphasen und was dabei jeweils im Körper passiert.